4 ขั้นตอนง่ายๆ กับ HUB
กระบวนการลงทะเบียน ช่วยให้คุณเริ่มต้นได้อย่างมั่นใจ ปลอดภัย และไม่ซับซ้อน
พบปะพูดคุย
นัดพบกับทีมของเราเพื่อพูดคุยถึงเป้าหมาย สุขภาพ และความต้องการของคุณในบรรยากาศเป็นกันเอง
ประเมินสุขภาพ
ประเมินสภาพร่างกายและความสามารถในการเคลื่อนไหว เพื่อออกแบบแนวทางที่เหมาะสมกับตัวคุณ
เลือกแผนและเวลา
เลือกแพ็กเกจและช่วงเวลาที่สะดวก พร้อมคำแนะนำจากทีมเทรนเนอร์และเจ้าหน้าที่
เริ่มกันเลย!
ก้าวแรกสู่สุขภาพที่ดีขึ้น เริ่มคลาสของคุณในบรรยากาศสนุก ปลอดภัย และเต็มไปด้วยกำลังใจ
การประเมินสุขภาพ
ก่อนเข้าสู่คลาสฝึก เราจะประเมินความสามารถทางกายและสมองของแต่ละคน
เพื่อให้มั่นใจว่าแผนที่วางไว้เหมาะกับคุณจริง ๆ และปลอดภัยที่สุด
การเดิน (Walking)
วัดความเร็วและท่าทางการเดินระยะ 5 เมตร เพื่อตรวจความเสี่ยงในการล้ม
องค์ประกอบร่างกาย
วัดมวลกล้ามเนื้อ ไขมัน และมวลร่างกาย เพื่อกำหนดแนวทางฝึกเฉพาะบุคคล
ช่วงการเคลื่อนไหวของข้อ
วัดองศาการเคลื่อนไหวของข้อแต่ละส่วนผ่าน motion video
แรงขา (Leg Strength)
ทดสอบลุกนั่ง 5 ครั้ง เพื่อดูความแข็งแรงของขาและความเร็วในการเคลื่อนไหว
แรงมือ (Grip Strength)
วัดแรงบีบมือ ใช้ประเมินความสามารถในการจับสิ่งของในชีวิตประจำวัน
การทรงตัว (Balance)
ยืนขาเดียวเพื่อวัดการทรงตัว ความมั่นคง และกำลังกล้ามเนื้อแกนกลาง
สมาธิและการจดจ่อ
ทดสอบลากเส้นตามตัวเลขสุ่ม เพื่อตรวจการโฟกัสและความแม่นยำของสมอง